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心理学:抑郁自评量表,来看看你的抑郁指数是多少!_健康频道_东

发布日期:2019-11-01 15:50   来源:未知   阅读:

偶或无→1分

记得在本年度第一天就编制过一份《抑郁情绪自测量表》,之后就没有在涉及这方面的话题,到如今已经一年了。一方面自己才疏学浅,害怕对这一心理现象的把握程度不够;另一方面害怕给读者带来不必要的困扰。今天,我试着再来整理一下。其实,所有的测试量表都有一定的信度和效度的,不要以为测出来是抑郁,就认为真的是抑郁。即便自己真正感受到抑郁情绪,可能也只是压力、焦虑、情绪低落所致,真正满足抑郁的要求是持续两周以上,并且有情绪低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等症状同时具备。那么,就通过下面的心理学测试,来看看你的抑郁指数多少吧!

测试开始:

4、晚上睡觉总要听音乐或者看电视才能入睡?

持续→4分

经常→2分

经常→3分

有时→2分

3、心里面觉得委屈,想要哭?

有时→3分

偶或无→4分

有时→3分

1、不知道为什么,却总是开心不起来,但也找不出难过的理由?

2、每天的情绪都有波动,并且早晨心情是一天中最好的?

作者:九霄云客

偶或无→4分

持续→1分

偶或无→1分

经常→3分

有时→2分

持续→1分

7、自己的身体越来越瘦,体重在下降?

(备注:将每道题目的分数相加得到总分,用总分乘以1.25得到最后的分数)

经常→3分

持续→1分

持续→4分

有时→3分

5、最近的饭量比较平均,没有突然加餐或者减餐现象?

6、社交中如果有异性,就会感到十分的愉悦?

有时→2分

经常→2分

经常→2分

持续→4分

偶或无→4分

偶或无→1分